Bajar de peso en casa #1 distribución de ejercicios

BAJAR DE PESO EN CASA #1 (Distribución de ejercicios)

 

·         JOG (30seg)

·         JUMPING JACKS(1min)

·         BUTT KICKS(1min) 

·         POWER KNEES UNA PIERNA(1min)

·         POWER KNEES LA OTRA PIERNA(1min)

·         DESCANSO (30seg)

·         GLOBE JUMPS (1min)

·         CLIMB MOUNTAIN (30seg)

·         DESCANSO (1min)

·         REPTILE PUSH UPS (1min)

·         SWITCH FEET(1min)

·         DESCANSO (30seg)

·         ESTIRAMIENTO (2min) (respiración 20seg, estirar espalda al centro 15seg, a un costado 10seg,al otro10seg, al centro 15seg, pierna estirada20seg,la otra 20seg, respiración 20seg.)

 

aqui les dejo nuevamente el link del video:

 https://www.youtube.com/watch?v=pM2pTrIuxPA

 

 

"Nuestro objetivos es que logres el tuyo"